Tanda-Tanda Tubuhmu Kelebihan Gula yang Sering Diabaikan!
oleh Mita Audin Fauziah, S.K.M
Halo, Sahabat Medina! 😊
Kamu suka ngemil manis? Atau sering minum kopi dengan ekstra gula? Mungkin terasa nikmat di mulut, tapi pernah nggak kamu berpikir, apa dampaknya untuk tubuh? Banyak dari kita yang tidak sadar kalau tubuh sudah kelebihan gula, dan ternyata hal ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Yuk, kenali tanda-tandanya supaya kamu bisa lebih waspada!
1. Sering Merasa Lelah Padahal Tidak Banyak Aktivitas
Kalau kamu sering merasa lemas atau capek tanpa alasan yang jelas, bisa jadi ini tanda tubuhmu kelebihan gula. Meskipun gula memang memberikan energi, tapi kelebihan gula justru membuat tubuh cepat merasa lelah setelah lonjakan energi sementara.
2. Sering Haus dan Mulut Kering
Kamu minum air terus tapi masih merasa haus? Ini bisa jadi tanda tubuhmu mengalami dehidrasi karena kadar gula darah yang tinggi. Gula yang berlebih membuat tubuh sulit menyerap air dengan baik, sehingga kamu merasa haus sepanjang waktu.
3. Berat Badan Naik Meski Pola Makan Tak Berubah
Kalori yang berasal dari gula bisa cepat menumpuk dan menyebabkan berat badan naik tanpa kamu sadari. Gula yang berlebihan disimpan tubuh dalam bentuk lemak, dan inilah alasan mengapa kamu bisa tiba-tiba merasa lebih gemuk meskipun pola makan terasa biasa saja.
4. Sering Ingin Makan Manis Lagi dan Lagi
Kalau kamu sering merasa sulit menahan diri dari keinginan makan makanan manis, ini tanda bahwa tubuhmu sudah kecanduan gula. Semakin banyak gula yang kamu konsumsi, semakin besar keinginan tubuh untuk mendapatkan lebih banyak lagi.
5. Kulit Bermasalah
Jerawat, kulit kering, atau iritasi kulit bisa menjadi sinyal dari tubuh bahwa kamu mengonsumsi gula terlalu banyak. Gula berlebih bisa memicu peradangan di tubuh yang kemudian berpengaruh pada kesehatan kulit.
Nah, jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, itu artinya tubuhmu sudah memberikan sinyal untuk segera mengurangi konsumsi gula. Jangan sampai diabaikan, karena konsumsi gula berlebih bisa memicu masalah kesehatan serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Yuk, mulai perhatikan asupan gula harianmu! Jika kamu merasa tubuhmu menunjukkan tanda-tanda kelebihan gula, ada baiknya kamu segera melakukan pemeriksaan kesehatan. Rumah Sakit Medina siap membantumu dengan layanan cek kesehatan lengkap untuk memantau kadar gula darahmu dan memberikan solusi terbaik. Jangan lupa bagikan artikel ini ke teman-temanmu agar mereka juga bisa lebih peduli terhadap asupan gula!
𝗥𝗦 Medina
"Sehatmu, Semangat Kerjaku"
🏥 Jl. Raya Wanaraja No. 500, Garut ☎️ (0264) 2448808
#medina #rumahsakit #rumahsakitmedina #rsmedina #PKRSMedina #medinahospital #preventif #promotif #Kesehatan #CekGulaDarah #RumahSakitMedina #HidupSehat