Mengapa Self Care Harus Jadi Prioritas Sebelum Merawat Orang Lain?
oleh Mita Audin Fauziah, S.K.M
Hallo Sahabat Medina 😊
Pernahkah kamu merasa kelelahan karena terlalu banyak mengurus orang lain? Mungkin kamu sering lupa bahwa dirimu juga membutuhkan perawatan. Nah, kali ini kita akan bahas tentang pentingnya self care atau merawat diri sendiri sebelum merawat orang lain. Yuk, simak lebih lanjut!
Mengapa Self Care Itu Penting?
-
Energi yang Cukup untuk Merawat Orang Lain
Bayangkan kalau kita seperti ponsel yang perlu diisi ulang. Kalau baterai kita habis, gimana kita bisa berfungsi dengan baik? Begitu juga dengan tubuh dan pikiran kita. Kalau kita tidak menjaga diri sendiri, kita tidak akan punya energi yang cukup untuk merawat orang lain. -
Kesehatan Mental yang Terjaga
Self care bukan hanya tentang fisik, tapi juga mental. Mengambil waktu untuk diri sendiri, melakukan hal-hal yang kita sukai, atau sekadar beristirahat bisa membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental kita. Ketika kita merasa baik, kita bisa memberikan yang terbaik untuk orang lain. -
Memberikan Contoh yang Baik
Kalau kita ingin orang yang kita rawat juga memperhatikan kesehatan mereka, kita harus menjadi contoh yang baik. Dengan menunjukkan bahwa kita juga peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan diri sendiri, mereka akan lebih terdorong untuk melakukan hal yang sama.
Cara Melakukan Self Care
-
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan merasa bersalah untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri. Entah itu untuk membaca buku, berjalan-jalan, atau sekadar berbaring dan mendengarkan musik. Waktu ini penting untuk mengisi ulang energi kita. -
Jaga Pola Makan dan Istirahat
Pastikan kita makan dengan baik dan cukup tidur. Tubuh yang sehat adalah dasar dari self care. Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup dan hindari kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan. -
Lakukan Aktivitas Fisik
Berolahraga tidak harus berat, bahkan jalan kaki atau yoga ringan bisa membantu meningkatkan mood dan kesehatan tubuh. Temukan aktivitas fisik yang kamu sukai dan jadikan bagian dari rutinitas harian. -
Manjakan Diri
Sesekali, tidak ada salahnya untuk memanjakan diri. Misalnya dengan spa, pijat, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Hal-hal kecil seperti ini bisa memberikan dampak besar bagi kesejahteraan kita. -
Bicara dengan Orang Lain
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan dan kebutuhan kita. Kadang, mendengarkan dan didengar bisa menjadi self care yang efektif. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
Sahabat Medina, ingatlah bahwa self care bukanlah egois, melainkan langkah penting untuk bisa merawat orang lain dengan baik. Yuk, mulai prioritaskan kesehatan dan kesejahteraan diri sendiri. Dengan begitu, kita bisa memberikan yang terbaik untuk orang-orang yang kita cintai.
Bagikan informasi ini kepada teman dan keluarga agar mereka juga memahami pentingnya self care. Dan jangan lupa, periksa kesehatan secara rutin di Rumah Sakit Medina untuk memastikan kita tetap sehat dan mampu merawat orang lain dengan baik!
𝗥𝗦 Medina
"Sehatmu, Semangat Kerjaku"
🏥 Jl. Raya Wanaraja No. 500, Garut ☎️ (0264) 2448808
#medina #rumahsakit #rumahsakitmedina #rsmedina #PKRSMedina #medinahospital #preventif #promotif