Berusaha Terus Menyenangkan Orang Lain? Kamu Mungkin Mengalami Good Girl Syndrome
oleh Mita Audin Fauziah, S.K.M
Hallo Sahabat Medina 😊
Apakah kamu sering merasa harus selalu menyenangkan orang lain dan menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhanmu sendiri? Mungkin kamu sedang mengalami apa yang disebut sebagai "Good Girl Syndrome". Mari kita bahas lebih lanjut tentang ini dan bagaimana dampaknya terhadap kesehatan mental kita.
Apa Itu Good Girl Syndrome?
Good Girl Syndrome adalah kondisi di mana seseorang, terutama wanita, merasa harus selalu patuh, baik, dan menyenangkan semua orang. Ini sering kali disebabkan oleh tekanan sosial dan budaya yang menuntut perempuan untuk menjadi sempurna dalam berbagai peran, baik sebagai anak, teman, pasangan, atau karyawan. Akibatnya, mereka cenderung mengabaikan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri demi memenuhi ekspektasi orang lain.
Dampak Good Girl Syndrome Terhadap Kesehatan Mental
-
Stres dan Kecemasan Terus-menerus berusaha menyenangkan semua orang bisa menimbulkan stres dan kecemasan yang berlebihan. Ketika kita tidak bisa memenuhi ekspektasi tersebut, kita bisa merasa cemas, tidak berharga, dan tidak bahagia.
-
Kehilangan Identitas Diri Selalu berusaha menjadi "baik" sesuai standar orang lain bisa membuat kita kehilangan jati diri. Kita mungkin lupa siapa diri kita sebenarnya dan apa yang kita inginkan dalam hidup.
-
Burnout Terlalu banyak berkompromi dan mengorbankan kebutuhan pribadi bisa menyebabkan kelelahan emosional dan fisik. Burnout ini dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kualitas hidup kita.
-
Hubungan Tidak Sehat Good Girl Syndrome bisa menyebabkan kita terjebak dalam hubungan yang tidak sehat. Kita mungkin sulit untuk mengatakan "tidak" dan menetapkan batasan yang jelas, yang dapat dimanfaatkan oleh orang lain.
Cara Mengatasi Good Girl Syndrome
-
Kenali dan Hargai Diri Sendiri Mulailah dengan mengenali nilai-nilai dan kebutuhan pribadi. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan hargai apa yang kamu rasakan dan inginkan.
-
Belajar Mengatakan "Tidak" Menolak permintaan orang lain bukan berarti kita jahat. Belajar mengatakan "tidak" ketika merasa terbebani adalah langkah penting untuk menjaga kesejahteraan diri sendiri.
-
Tetapkan Batasan yang Jelas Tentukan batasan yang sehat dalam hubungan pribadi dan profesional. Jangan ragu untuk menegaskan apa yang kamu butuhkan dan apa yang tidak bisa kamu terima.
-
Cari Dukungan Bicaralah dengan teman atau keluarga tentang perasaanmu. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
-
Prioritaskan Kesehatan Mental Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Lakukan aktivitas yang bisa meredakan stres dan memberikan kebahagiaan, seperti olahraga, meditasi, atau hobi lainnya.
Sahabat Medina, ingatlah bahwa menjadi baik tidak berarti harus selalu mengorbankan diri sendiri. Penting untuk menjaga keseimbangan antara memenuhi kebutuhan orang lain dan merawat diri sendiri. Yuk, mulai sekarang, prioritaskan kesehatan mental dan fisik kita.
Bagikan informasi ini kepada teman dan keluarga agar mereka juga lebih memahami tentang Good Girl Syndrome dan cara mengatasinya. Dan jangan lupa, periksa kesehatan secara rutin di Rumah Sakit Medina untuk memastikan kita selalu dalam kondisi terbaik!
𝗥𝗦 Medina
"Sehatmu, Semangat Kerjaku"
🏥 Jl. Raya Wanaraja No. 500, Garut ☎️ (0264) 2448808
#medina #rumahsakit #rumahsakitmedina #rsmedina #PKRSMedina #medinahospital #preventif #promotif